Ines Tornabene
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Reiníciate
No escuches a nadie.Nunca es tarde.Nunca es “ya soy viejo”, “ya soy vieja”.Nunca es “y si fallo?”Nunca es “y si sale mal?” El único “y si…” que te va a perseguir toda tu vida hasta tu última respiración es “y si lo hubiera hecho?”. La vida es UNA y sólo va para adelante. Nunca retrocede. Continue reading
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Cuando la dieta keto no alcanza
Siempre te cuento que cambiar a una alimentación cetogénica me salvó la vida. Comencé con esta forma de alimentación el 11 de enero de 2021 y sí, empezó como una dieta más. De hecho, dado que ninguna de las anteriores me había dado resultado y estaba peor que nunca, con 20 kilos de sobrepeso, este Continue reading
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Creación Consciente
Desde hace un tiempo trabajo el concepto de la Creación Consciente como herramienta. Básicamente como técnica que nos permite, a través del arte, lograr estados de tranquilidad que pueden llamarse “meditativos”, de quietud y de conexión con nosotros mismos. Vengo de transitar un año difícil y los últimos meses el arte es lo que me Continue reading
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Hola, no soy ChatGPT, soy Inés
Desde hace ya bastante tiempo hay muchas «conversaciones» que mantenemos con agentes de inteligencia artificial. Si, desde hace bastante tiempo, quizás no lo notaste, pero en muchos de los chats con tu banco o con la empresa de energía o cuentas de redes sociales no hay un humano detrás sino un sistema de automatización. Incluso Continue reading
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Egg fasting o ayuno de huevo
Si estás incursionando en el estilo de vida cetogénico o keto seguramente habrás escuchado hablar del egg fasting o ayuno de huevo. En qué consiste? Básicamente en seguir una alimentación sólo a base de huevo durante muy pocos días. Pero también puede incorporarse quesos y aceites. Veamos. El huevo es uno de los alimentos más Continue reading
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Hablemos de insulina, primera parte
🥑 Para poder bajar de peso son varios los elementos que van a influir. Entre ellos se destacan las hormonas, y dentro de las hormonas hoy vamos a empezar a hablar de la insulina. 🥑 El páncreas es el órgano encargado de producir la hormona insulina, cuya función principal es regular los niveles de glucosa Continue reading
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Electrolitos
Cuando comenzas a hacer el cambio a una alimentación cetogénica es esperable que los primeros días te sientas “diferente”: sensación de estar engripandote, cansancio, dolor de cabeza, etc. Esto se debe, entre otras razones, a que tu cuerpo está procesando un cambio metabólico y además está funcionando con niveles bajos de insulina por estar comiendo Continue reading
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Cómo hacer la dieta mental
En el post anterior te conté sobre la facilidad que tenemos los humanos en enroscarnos con pensamientos negativos, revivir el pasado y obsesionarnos con el futuro. La “dieta mental” te va a ayudar a darte cuenta cuánto lugar ocupan en tus pensamientos lo negativo, esos pensamientos que te generan miedo, tristeza y que te debilitan. Continue reading
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Tirá la balanza
🥑 Tirá la balanza que usás para pesarte. No es chiste, te lo digo seriamente. 🥑 Tener una balanza lleva a pesarse todo el tiempo. Lo único que genera eso es mucha ansiedad. Y no tiene ningún sentido. 🥑 Nuestro cuerpo tiene oscilaciones de peso permanentemente y por diversas razones. Si sos mujer es muy Continue reading
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Keto, un estilo de vida
🥑 Siempre les digo que la alimentación cetogénica se transformó en mi estilo de vida y que además ese es el objetivo que todos los que comienzan con keto como una dieta pudieran lograr a lo largo del tiempo. 🥑 Pero: qué es lo que hace que lo que comienza como una dieta se transforme Continue reading
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