stress
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Epigenética
Una de las cosas que me obsesionaron cuando me diagnosticaron cáncer fue averiguar si se debía a una condición genética que podía haber transmitido a mis hijos. Esta es una idea que nos han metido en la cabeza durante mucho tiempo, hemos visto como actrices de Hollywood mutilaban su cuerpo para evitar el cáncer, nos Continue reading
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El lugar no importa
A veces creemos que moviéndonos de un lugar a otro vamos a encontrar nuestra paz interior. Yo creo que el lugar no importa, que la paz interior es un estado en construcción permanente que tiene que ver con la toma de consciencia, y que primero debemos dar los primeros pasos en ese camino interior y Continue reading
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Garabatos
Garabatear antes de un día que ya tiene una agenda llena es una forma de bajar los decibeles antes de arrancar. No es una pérdida de tiempo, es tiempo ganado para mi y que me permite acumular más energía y liberar stress. Una mente tranquila trabaja mejor que una mente llena de ansiedad #desestressarte Continue reading
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Alimentación saludable, vida saludable
Después de más de dos años experimentando conmigo misma distintas alternativas de cocina saludable, estoy convencida que la mejor alimentación posible es aquella que nosotros mismos cocinamos, con ingredientes naturales, evitando al máximo los productos ultraptocesados preparándola y consumiéndola en un ambiente con un nivel adecuado de stress. Un alto nivel de stress desencadena la Continue reading
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