Psico & emociones
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Kaizen: el antídoto japonés contra la tiranía del bienestar digital
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, donde cada scroll promete la fórmula definitiva del bienestar: “10 pasos para ser feliz”, “la rutina matutina que cambió mi vida”, “cómo manifestar tus sueños en 21 días”. Pero mientras acumulamos técnicas, afirmaciones y desafíos virales, la sensación de insuficiencia crece. Nunca hicimos tanto por nuestro bienestar Continue reading
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Reiníciate
No escuches a nadie.Nunca es tarde.Nunca es “ya soy viejo”, “ya soy vieja”.Nunca es “y si fallo?”Nunca es “y si sale mal?” El único “y si…” que te va a perseguir toda tu vida hasta tu última respiración es “y si lo hubiera hecho?”. La vida es UNA y sólo va para adelante. Nunca retrocede. Continue reading
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Cuando la dieta keto no alcanza
Siempre te cuento que cambiar a una alimentación cetogénica me salvó la vida. Comencé con esta forma de alimentación el 11 de enero de 2021 y sí, empezó como una dieta más. De hecho, dado que ninguna de las anteriores me había dado resultado y estaba peor que nunca, con 20 kilos de sobrepeso, este Continue reading
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Creación Consciente
Desde hace un tiempo trabajo el concepto de la Creación Consciente como herramienta. Básicamente como técnica que nos permite, a través del arte, lograr estados de tranquilidad que pueden llamarse “meditativos”, de quietud y de conexión con nosotros mismos. Vengo de transitar un año difícil y los últimos meses el arte es lo que me Continue reading
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Tecnica de relajacion SOMATICA para dormir
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Qué te hace feliz?
Te propongo que cierres los ojos un momento y pienses qué te hace feliz en tu vida. Con estas ideas en la cabeza, ahora te cuento. La mayoría de las cosas, personas o situaciones que nos hacen felices han sido un aprendizaje. Hemos aprendido desde la panza de nuestra madre qué estímulos nos generan el Continue reading
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La moda de etiquetar a las personas como «tóxicas»
Desde hace unos años se ha afianzado la ¿moda? de etiquetar a las personas como «tóxicas»: «el toxi», «la toxi» para referirse a la pareja, un o una ex, jefes, amigos, etc. Tan es así que la idea ha sido incorporada al diccionario de la Real Academia Española. Luego de explicar que uno de los Continue reading
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Rompe las creencias
Sabías que tus pensamientos automáticos, tus reacciones, esas cosas que «te salen» y no sabés de dónde vienen, tus repeticiones, están originadas en «tus» creencias… pero que esas creencias en realidad no son tuyas? Sabías que una creencia es sólo un pensamiento que se repite y se repite y se repite hasta que tu cerebro Continue reading
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Qué das cuando das?
Siempre damos, podemos dar «algo» o podemos dar «nada». Pero siempre damos. A mi me encantaría dedicarle todo lo que tengo para vivir a esas personas que me hacen y le hacen bien al mundo. En el mundo físico, no virtual, a esos que te miran a los ojos y te escuchan y te abrazan, Continue reading
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