Pensar que la mente y el cuerpo son dos entidades distintas es difícil, pero sin embargo así se los ha segmentado y así solemos tratarlos. La mente habita en el cuerpo y se influyen recíprocamente. Por eso es indispensable el cuidado de ambos para lograr un bienestar sostenible y duradero. Continue reading

Hay momentos en que pensar se transforma en nuestra actividad principal. Eso no es bueno ni malo. Puede ser un pensamiento creativo, fantasías agradables o proyectos. Pero cuando pensar nos hace sufrir y nos hace doler, tenemos que aprender a detectar y frenar esas espirales dañinas que nos llenan de dolor. Y distinguir que lo… Continue reading

Todavía hay muchos prejuicios sobre la terapia. Hacer terapia no es sinónimo de estar enfermos o «locos». Hacer terapia es una forma más de cuidarse. Ponemos nuestra atención en nuestro aspecto físico, y sin embargo nuestro brillo aparece cuando nuestra mente encuentra paz. Buena semana! Continue reading

​Mi mantra de todos los dias al despertarme: «estoy viva. Estoy viva. Estoy viva». Estoy viva/o y estoy haciendo cosas. Tengo un proyecto, o muchos. Y si no, hay que inventarlos. Desde proyectar arreglar las macetas del balcón hasta proyectar un viaje.  Sentir el agua de la ducha sobre el cuerpo. Respirar y sentir los… Continue reading

Me gusta transformar lo complejo en algo simple. Lo simple está desvalorizado, como si el manejo de lo complejo tuviera un plus adicional, como si fuera algo más valioso. A mi me gusta analizar complejidades, como las mentes, y reducir esas complejidades a algo mas simple, que pueda entenderse. Por lo general, simplificar es despojarse… Continue reading